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2016.11.15

美容にもダイエットにも! ジムで本格トレーニングをしよう!

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美容にもダイエットにも! ジムで本格トレーニングをしよう!#1
出典:Instagram

「おうちストレッチとウォーキング」

ダイエットの定番とも言えるこの2つですが、簡単にできることだけに三日坊主になりやすいもの。

「今度こそは…」の決意を何回したことか、とため息をついている方も多いのではないでしょうか。

自分との戦いでもあるダイエットは、とにかく継続こそが命です。

一人の時間を有効活用し、ジムに通っで、続けられる&結果の出せるダイエットをスタートしてみませんか?



ウォーキングよりもダイエットにジム通いがピッタリな理由

美容にもダイエットにも! ジムで本格トレーニングをしよう!#2
出典:Instagram

「ダイエット=減量」という視点でなら、ウォーキングやジョギングでの有酸素運動は効果が期待できますし、好きな時間にできるというメリットがあります。

対して、ジムでできる運動には多くの種類があり、様々なフィットネスマシーンを利用して多様な鍛え方を選ぶことができるのです。

ただ体重を減らすのではなく、ヒップアップや姿勢矯正など、美しさを同時に得られるダイエットも実現可能というわけですね。

もちろん、一人の運動よりも継続しやすいという点でもおすすめです。

ジムにはお金を払って通っている分、モチベーションも続きやすいと言えるでしょう。


ジムには初心者用やダイエット専用のプログラムも

美容にもダイエットにも! ジムで本格トレーニングをしよう!#3
出典:Instagram

実は、運動そのものにあまり縁がなく、人生を通してスポーツとは無縁に過ごしてきた人にこそ、ジムでのダイエットは適しています。

あまり体を動かす習慣のない人でも、無理なく始められる初心者向けのレッスンプログラムや、ダイエットを目的としている人のために作られたコースなど、ジムには様々な目的別のクラスが用意されているのです。

何からスタートすればいいかなど、自分に合ったプログラムを、知識と経験のあるトレーナーに指導してもらうことができます。


女性向けサービスの充実したジムでダイエットも続けやすい!

ジムには「運動をするところ」という無骨なイメージがつきまといがちですが、実は女性にうれしいサービスの充実した施設も増えています。

女性のみのスペースが用意されているジムや、広く清潔なパウダールームやミストサウナを完備したジムも。

また、女性専用のトレーニングジムも増えており、個室でのトレーニングが可能になっていたりする他、女性トレーナーを多く配置するなど、レディース層への配慮が広がってきています。

中には託児所が設けられているなど、ママの一人時間をサポートしているジムも登場してきているのです。

ダイエットを継続しながら、リフレッシュタイムも満喫できる、そんなお気に入りのジムを探して、美容と健康の維持に活用してみてくださいね!


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kurasawakei
お散歩から海外旅行まで、ぼっち行動を愛するライフスタイルを楽しんでいます☆
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