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2017.3.1

密かなブーム!? お一人様で集中してストレス発散が可能な、自宅で行う初めての写経

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密かなブーム!? お一人様で集中してストレス発散が可能な、自宅で行う初めての写経#1
出典:Instagram

いま、写経は女性を中心として、年々人気が高くなりつつあります。

忙しい日々の合間に、心の平安やストレスの発散などの効果を求めて、お寺の教室に通ったり、夜に筆をとったりしている方も少なくないようです。

一人心を落ち着けて、紙と向かい合う写経は、オヒトリサマにとって始めやすい趣味の一つではないでしょうか。

まだ写経の経験がない方も、この機会に一度試してみませんか?



そもそも写経とは?

密かなブーム!? お一人様で集中してストレス発散が可能な、自宅で行う初めての写経#2
出典:Pinterest

本来写経は、坐禅、読経などと同様、日常的に行う仏教の修行の一つです。

まだ、印刷技術が無かった時代、仏の教えを広めるため、仏典を保存するために僧侶が手書きで経文を書き写したのが始まりと言われています。

元々が修行の一環ですので、写経をするときは一文字ずつ心をこめて、丁寧に筆を運ぶのが礼儀です。

そうして一文字ずつ経文の意味をかみしめて、仏様を拝むような気持ちで書いて行くことによって、功徳を積むことができるとされています。

ただ、私たち一般の人間にとっては、修行という感覚ではなく、もっと現生利益的なリラックス効果、ストレスの解消、集中力の向上、文字の上達などを求めてもいいのかもしれません。


写経で得られるストレス解消効果とは?

密かなブーム!? お一人様で集中してストレス発散が可能な、自宅で行う初めての写経#3
出典:Twitter

写経から得られる効果として、文字の上達はもちろんのこと、集中力向上やリラクゼーション効果など、様々なものが挙げられています。

なかでもストレス解消効果は、ストレスフルな毎日を過ごしている現代人にとって大きな魅力です。

一文字ずつ丁寧に写経をしていくうち、文字を書くことに集中できるようになると、「ベータエンドルフィン」という脳内物質が分泌されるようになります。

ベータエンドルフィンには気持ちをポジティブにする効果があり、分泌されるほど思考は前向きになって行くというのが、写経によるストレス解消のメカニズムです。


写経をするのに必要な道具は、筆、紙、あとは?

密かなブーム!? お一人様で集中してストレス発散が可能な、自宅で行う初めての写経#4
出典:Twitter

写経を始めるために用意する道具は、まずお手本となる経文、もしくはなぞり書き用の写経用紙、あとは筆と墨汁もしくは筆ペンでOKです。

筆などは、学生時代に使ったものが残っていればそれでも十分ですが、もし新しいものを揃えたいのであれば、「写経セット」でネット検索すればたくさんヒットします。

お手軽に安く揃える方向であれば、100均を利用するというのも一つの手です。

100均のダイソーには、100円とは思えないクオリティの写経練習帳が販売されています。

ページを開くと、中には中心線を引いたマスが用意されていて、筆、ペンそれぞれに、なぞり書きから始めて、お手本を見ながら書くまで、ステップごとに解説のある練習帳です。

その他、筆や硯、筆ペンから万年筆まで、筆記具も一通り揃えられますので、興味のある方はご近所の100均を覗いてみてください。


写経は古くからの習慣ですが、現代の生活にも不思議とマッチするようです。

経文の意味を考えながら、一文字一文字に集中して写経をしていくことで、日々のストレスを軽減し、豊かな時間を過ごしてください。


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